Anambas | Kementrian Agama (Kemenag) resmi menetapkan 1 Ramadan jatuh pada Sabtu, 1 Maret 2025 lalu. Artinya umat muslim di penjuru Indonesia sudah menjalankan ibadah puasa tak terkecuali di Anambas.
Perlu diperhatikan, Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) Tarempa telah memprediksi selama satu minggu kedepan kondisi cuaca di Anambas cerah berawan dengan suhu paling tinggi 34 derajat celcius.
“Selama satu minggu kedepan suhu dari 26 derajat celcius hingga paling tinggi 34 derajat celcius. Lumayan sedikit panas jika kita lagi berpuasa,” Prakirawan BMKG Tarempa, Rony Anthony Halawa dikutip Senin (3/3/2025).
Meski cuaca panas, kata dia, tidak menutup kemungkinan hujan ringan akan menghiasi Anambas. Karena, adanya gerakan sirkulasi siklonik dan labilitas lokal.
“Ini berpotensi meningkatkan pertumbuhan awan hujan di beberapa wilayah Indonesia, dan membuat potensi hujan dengan intensitas tinggi diperkirakan akan lebih persisten,” jelas Rony.
Masyarakat diimbau untuk tetap memantau informasi cuaca terbaru dari BMKG.
“Termasuk mengambil langkah antisipasi guna mengurangi risiko bencana hidrometeorologi, seperti banjir, tanah longsor, atau angin kencang,” tutur Rony.
Sementara itu, Dinas Kesehatan (Dinkes) Anambas mengimbau warga menjaga pola makan saat berbuka dan sahur serta beristirahat yang cukup selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan 1446 Hijriah.
“Perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur, serta hindari makanan yang tinggi minyak karena akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari,” kata Sekretaris Dinkes Anambas, Islam Malik.
Lalu, Islam juga mengimbau masyarakat Anambas untuk menjaga pola makan saat berbuka, makan makanan secukupnya secara bertahap, dimulai dengan mengkonsumsi air putih dan sedikit makanan manis.
Kemudian menjaga pola makan malam, menghindari konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak. Selain itu, pola istirahat menurutnya juga perlu diperhatikan, mulai dari pola tidur dan waktu beraktivitas.
“Aktivitas fisik juga, minimal 30 menit meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik masih sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Menjaga pola tidur, hindari tidur terlalu malam untuk keperluan yang tidak terlalu penting,” pungkas Islam Malik.
